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每一次感覺到胸口不斷縮小，
呼吸不到空氣的時候，
我仍舊嘗試著安定自己，
讓自己穩定下來。
原來我一直在欺騙我自己。
恐慌的存在
最近恐慌症復發了，
我才驚覺到，
原來我從七月開始停藥(Lexapro)之後，
我的焦慮和恐慌就沒有停止過，
只是因為待在家中的緣故，
我能夠放任我的身體煎熬和痛苦。
2021年，
我度過了最痛苦的暑假。
直到近幾週恐慌再度發作時，
症狀已然達到我無法控制的程度，
我無法待在教室內，
走不出房間，
甚至連床都下不了，
只能痛苦地癱軟在地上、床上，
與無助的自己和不停收縮的胸腔相處。
恐慌症是什麼
恐慌症是一種焦慮症，
特徵為沒有預兆地一再恐慌發作。
恐慌發作是突然的短期強烈恐懼，
可能包含心悸、流汗、手顫抖、呼吸困難、麻痺感、或是有非常嚴重的事即將發生的感覺。
1.心悸心跳加速
2.出汗
3.發抖或震顫
4.感覺呼吸困難或窒息感
5.梗塞感
6.胸痛或不適
7.噁心或腹部不適
8.頭暈不穩感昏沈或暈厥
9.失去現實感、失去自我感
10.害怕失去控制或即將發狂
11.害怕即將死去
12.感覺異常
13.冷顫或潮紅
「恐慌症」的診斷，
原則上要有四次以上的恐慌發作。
每次恐慌發作都要有以上13症狀的四個症狀以上。
恐慌的隱喻
一直以來，
我以為第一次的恐慌症發作於和二哥去巨城時，
我們在人來人往的美食街吃飯，
突如其來的焦慮，
伴隨著胸悶、冷汗和呼吸困難，
在人潮之中，
我感覺到空氣愈來愈稀薄，
窒息的壓力充滿我的身體，
彷彿要把我壓成一灘肉泥。
後來我才覺察到，
早在代理期間，
恐慌就已經存在。
或許是時間的壓力，
讓我的恐慌再次被無限的放大。
小鬱和阿焦的陪伴，
讓我的生活作息凌亂，
也再一次讓我捫心自問：
我願意接納最真實的自己嗎？
還是繼續滿足她/他人的期待？
《我微笑, 但不一定快樂: 微笑下隱藏的其實是不安! 一個微笑憂鬱症患者寫給自己的和解之書》
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